食用油吃多了会怎样？

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导致肥胖 在所有食品中，油脂的单位热量最高，1克油即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃一茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700～800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生，高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的发病率就会随之上升。


降低吃油量 ：

1.多了解吃油过多的危害。

2.多使用不粘锅、微波炉等，这样可减少用油量。

3.改变烹饪方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎等方法，多用清蒸、泡拌、水煮涮等。

4.学会油量计算：一茶匙油大约15克，每人每天吃油不要超过两茶匙。

5.从每月食用总量上加以控制，三口之家5升装油量的一桶油，至少要食用两个月。

6.少到餐馆饭店用餐，因为餐馆的饭菜用油量较大。

7.少吃油大的零食。