客服电话：18043127609
总访问量：19667377
微信扫一扫
扫一扫关注
|
支持 0
反对 0
举报
2024-10-24 15:58
导致肥胖 在所有食品中，油脂的单位热量最高，1克油即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃一茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700～800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生，高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的发病率就会随之上升。
降低吃油量 ： 1.多了解吃油过多的危害。 2.多使用不粘锅、微波炉等，这样可减少用油量。 3.改变烹饪方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎等方法，多用清蒸、泡拌、水煮涮等。 4.学会油量计算：一茶匙油大约15克，每人每天吃油不要超过两茶匙。 5.从每月食用总量上加以控制，三口之家5升装油量的一桶油，至少要食用两个月。 6.少到餐馆饭店用餐，因为餐馆的饭菜用油量较大。 7.少吃油大的零食。 |
已关闭
18043127609